哇哦，十个妊妇八个便秘，这话真不夸张！妊娠本领，准妈咪们的肠胃似乎也在履历一场不小的变革。随着小生命日渐长大，肚子一天比一天饱读，可这肠胃能源却仿佛跟肚子里的宝宝唱起了反调，闹起了歇工。中医古语云：“阴血下注冲任、胞宫养胎，致肠燥津枯。”这话听着拗口，但翻译过来，即是说孕期体内气血无数供应给胎儿，导致肠说念缺水，像干涸的地皮同样，当然就便秘了。

哎呀，不仅是躯壳上的未便，口干舌燥，火气旺，模样随着虚夸不安。但是，孕期用药忌讳多多，又不可裁汰用药，这可怎样办呢？无用缅念念，老祖先留住的灵敏，加受骗代科学考证，给你一套裁汰缓解孕期便秘的全方针决策！

黎明起床，一杯温滚水，看似简便，实则成果超卓。它可以叫醒千里睡整夜的肠胃，激活消化系统的第全部样子，让你的一天充满活力。诚然，谨记是温的哦，冷饮伤胃，热饮又易上火。

在饮食上，纤维是要道！多吃蔬菜，芹菜、笋子这类粗纤维食物，就像是肠胃的清洁工，匡助算帐肠说念垃圾，同期保捏水分，幸免大便干结。至于生果，猕猴桃、苹果齐是可以的选拔，它们富含果胶，既能提供养分，又能助消化。不外，每个东说念主的体质不同，选拔最适合我方的才是王说念。

最遑急的定时排便很遑急。缔造民风，每天固定时分去蹲坑，躯壳清静适合，就会酿成要求反射。并且，千万不要比及渴了才念念起喝水，多喝水智商保证肠说念润滑，幸免干燥。

生存小贴士：久坐不动？NO！适量活动是要道。分别、孕期体操，齐是好成见，不仅能增强肠胃蠕动，还能保捏形体，一举多得。谨记，关怀为主，幸免剧烈融会哦！

终末，中医穴位疗法，不可错过。支沟和照海，两个神奇的穴位，轻轻一按，就能畅达肠说念。照海穴更是贴心，不仅能通便，还能改善孕期失眠，确凿一举两得啊！

亲爱的准妈咪们，孕期虽苦，但总有措施化解不适。用爱心呵护我方，用灵敏照拂将来的小天神。当咱们以裁汰的心态濒临一切挑战，便会发现，母爱的力量无比遍及，足以绝交系数灰暗。期待着宝宝祯祥出身的日子，幸福就在不远方向咱们含笑。